Pilates

Le Pilates à l’ASC BONNE GARDE de NANTES

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire profond.

Vous avez mal au dos, des problèmes de hernie ou tout simplement un besoin de vous remuscler en profondeur le

pilates est fait pour vous.

Cette méthode en petit groupe permet au corps de se rééquilibrer, elle sert à relâcher les muscles forts (qui travaillent toute la journée) et à renforcer les muscles moins toniques.

Le Pilates permet ainsi de redonner une justesse au corps, un support complémentaire à la vie active de tous les jours en étant fort.

La pratique se fait au sol, debout, assise, allongé avec ou sans matériel….de multitudes de position existe.

La respiration est aussi importante que les mouvements car elle donne “le ton” à l’exercice.

Les abdominaux seront ainsi renforcés ainsi que votre posture sera plus tonique et plus forte.

Soigner les maux par le mouvement, Soulager les douleurs articulaires.

La pratique régulière permet de supprimer les maux de la vie de tous les jours, de se détendre, de réveiller son corps, d’après Joseph Pilates, elle améliore la forme générale du corps.

Au bout de 5 séances on commence à sentir les effets positifs.

Voir ICI pour plus d’explications sur Wikipédia de l’activité PILATES
Les Cours se dérouleront dans la salle des Arts Martiaux de la Salle Jean Yves LEROY.
SAISON 2022-2023
Nombre Séances Hebdo Années Naissance Jours & Horaires des Cours

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1 Tous Ages Mardi de 11 h 30 à 12 h 30 (Julie) Pilates seniors (débutants acceptés)

Mardi de 12 h 30 à 13 h 30 (Julie) niveau 3 (3 ou 4 ans de pratique minimum et régulière et récente)

Mardi de 13 h 30 à 14 h 30 (Julie) Niveau 1/2 (cours débutant / intermédiaire)

Jeudi de 10 h 00 à 11 h 00 (Cécile)

Jeudi de 11 h 00 à 12 h 00 (Cécile)

Vendredi de 15 h 45 à 16 h 45 (Emmanuelle & Laureen)

Vendredi de 16 h 45 à 17 h 45 (Emmanuelle & Laureen)

Vendredi de 17 h 45 à 18 h 45 (Emmanuelle & Laureen)

Vendredi de 18 h 45 à 19 h 45 (Emmanuelle & Laureen) 

Samedi de 11 h 30 à 12 h 30 (Coralie)

Reprise des Cours à partir du 15 Septembre 2022

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Fin des Cours le 25 Juin 2023.

Pour les cours pendant les vacances scolaires voir  Planning