Vous avez mal au dos, des problèmes de hernie ou tout simplement un besoin de vous remuscler en profondeur ? Le pilates est fait pour vous !
Cette méthode en petit groupe permet au corps de se rééquilibrer, elle sert à relâcher les muscles forts (qui travaillent toute la journée) et à renforcer les muscles moins toniques.
Le Pilates permet ainsi de redonner une justesse au corps, un support complémentaire à la vie active de tous les jours en étant fort.
La pratique se fait au sol, debout, assise, allongé avec ou sans matériel….de multitudes de position existe.
La respiration est aussi importante que les mouvements car elle donne « le ton » à l’exercice.
Les abdominaux seront ainsi renforcés ainsi que votre posture sera plus tonique et plus forte.
Au bout de 5 séances on commence à sentir les effets positifs.
Les cours se déroulent dans le dojo de Bonne, 20 rue Gabriel Goudy
| Jour | Horaire | Intervenant | Commentaires |
| Mardi | 11h30-12h30 | Julie | Niveau 1/2 (1 an de pratique minimum) |
| Mardi | 12h30-13h30 | Julie | Niveau 3/4 (minimum 4 ans de pratique régulière et récente, débutants non acceptés) |
| Mardi | 13h30-14h30 | Julie | Niveau 2 (2 ans de pratique régulière et récente, débutants non acceptés) |
| Jeudi | 10h – 11h | Cécile | Niveau 1/2 |
| Jeudi | 11h – 12h | Cécile | Niveau 1/2 |
| Vendredi | 15h45-16h45 | Violette | Niveau 2 souhaité |
| Vendredi | 16h45-17h45 | Violette | Niveau 1 – 2 (Débutants acceptés) |
| Vendredi | 17h45-18h45 | Violette | Niveau 1 – 2 (Débutants acceptés) |
| Vendredi | 18h45-19h45 | Violette | Niveau 2 – Évolution 3 |
| Samedi | 11h30-12h30 | Coralie | Niveau 1-2 (Débutants acceptés) |
Reprise des Cours à partir du 15 Septembre 2023 jusqu’au 25 Juin 2024.
Pour les cours pendant les vacances scolaires voir Planning
