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Pilates

Le Pilates à l’ASC BONNE GARDE de NANTES

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire profond.

Vous avez mal au dos, des problèmes de hernie ou tout simplement un besoin de vous remuscler en profondeur le

pilates est fait pour vous.

Cette méthode en petit groupe permet au corps de se rééquilibrer, elle sert à relâcher les muscles forts (qui travaillent toute la journée) et à renforcer les muscles moins toniques.

Le Pilates permet ainsi de redonner une justesse au corps, un support complémentaire à la vie active de tous les jours en étant fort.

La pratique se fait au sol, debout, assise, allongé avec ou sans matériel….de multitudes de position existe.

La respiration est aussi importante que les mouvements car elle donne “le ton” à l’exercice.

Les abdominaux seront ainsi renforcés ainsi que votre posture sera plus tonique et plus forte.

La pratique régulière permet de supprimer les maux de la vie de tous les jours, de se détendre, de réveiller son corps, d’après Joseph Pilates, elle améliore la forme générale du corps.

Au bout de 5 séances on commence à sentir les effets positifs.

Voir ICI pour plus d’explications sur Wikipédia de l’activité PILATES
Les Cours se dérouleront dans la salle des Arts Martiaux de la Salle Jean Yves LEROY.
SAISON 2020-2021
Nombre Séances Hebdo Années

Naissance

Jours & Horaires des Cours

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1 Tous Ages
Soigner les maux par le mouvement, Soulager les douleurs articulaires. 

Mardi de 10 h 45 à 11 h 45 (Elodie)

Mardi de 12 h 30 à 13 h 30 (Julie)

Mardi de 13 h 30 à 14 h 30 (Julie)

Mercredi de 16 h 15 à 17 h 15 (Gaelle)

Jeudi de 11 h 30 à 12 h 30 (Claudia)

Jeudi de 12 h 30 à 13 h 30 (Claudia)

Vendredi de 15 h 45 à 16 h 45 (Elodie)

Vendredi de 16 h 45 à 17 h 45 (Elodie)

Vendredi de 17 h 45 à 18 h 45 (Elodie)

Vendredi de 18 h 45 à 19 h 45 (Elodie)

 

Reprise des Cours à partir du Mardi 1 Septembre 2020.

Les Tarifs     Je m’inscris

Fin des Cours le Mardi 22 Juin 2021.

Pour les cours pendant les vacances scolaires voir  Planning

 

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