Tonification de l’ensemble des groupes musculaires du corps en utilisant du petit matériel (haltères, bâtons)
Cours cardio chorégraphique avec une petite marche (step) travail de coordination et d’endurance.
Activité cardio chorégraphique dansée permettant l’endurance et la coordination.
séance qui alterne des exercices de cardio et de renforcement.
Travail ciblé sur le renforcement musculaire de certaines parties du corps.
Dans un environnement musical doux .. Étirements permettant de s’assouplir et se détendre
| PLANNING HEBDOMADAIRE (sujet à évolutions mineures) | Je m’inscris | ||||
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
| 9 h 30 -10 h 30 Step Débutant | |||||
| 10 h 30 – 11 h 30 Renforcement Musculaire | |||||
| 11 h 30 – 12 h 30 Renfo.Musculaire Gym.Dynamique | |||||
| 17 h 45 – 18 h 30 Gym Dynamique Renfo. Musculaire | 17 h 15-18 h 15 Renfo.musculaire | ||||
| 18 h 30-19 h 30 Aéro Dance | 18 h 00-18h45Cross training | 18 h 30-19 h 30Step | 17h45 – 18h30 CAF Gym Dynamique | 17 h 45 – 18 h 45Cross training | |
| 19 h 30 – 20 h 15 Renforcement Musculaire | 18h45-19 h 45Fit-Lates | 18h30-19h30 Aéro Dance | |||
| 20 h 15- 20 h 45 Streching |
Midi ou soir, choisissez la formule qui vous conviendra le mieux !
