FITNESS

Renforcement (Musculaire)

 Tonification de l’ensemble des groupes musculaires du corps en utilisant du petit matériel (haltères, bâtons)

Step

Cours cardio chorégraphique avec une petite marche (step) travail de coordination et d’endurance.

LIA

Activité cardio chorégraphique dansée permettant l’endurance et la coordination.

Gym Dynamique

séance qui alterne des exercices de cardio et de renforcement.

Cuisses, Abdos, Fessiers

Travail ciblé sur le renforcement musculaire de certaines parties du corps.

Streching

Dans un environnement musical doux .. Étirements permettant de s’assouplir et se détendre

PLANNING HEBDOMADAIRE (sujet à évolutions mineures)Je m’inscris
LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDI
     9 h 30 -10 h 30 Step Débutant
     10 h 30 – 11 h 30 Renforcement Musculaire
    11 h 30 – 12 h 30 Renfo.Musculaire Gym.Dynamique 
17 h 45 – 18 h 30 Gym Dynamique Renfo. Musculaire  17 h 15-18 h 15 Renfo.musculaire    
18 h 30-19 h 30   Aéro Dance 18 h 00-18h45Cross training18 h 30-19 h 30Step  17h45 – 18h30   CAF Gym Dynamique17 h 45 – 18 h 45Cross training  
19 h 30 – 20 h 15   Renforcement Musculaire18h45-19 h 45Fit-Lates 18h30-19h30   Aéro Dance  
20 h 15- 20 h 45 Streching      

1 inscription ouvre l’accès 
à tous les cours  !!!

Midi ou soir, choisissez la formule qui vous conviendra le mieux !