L’inscri
ption ouvre l’accès à tous les cours !!!!!!!
1ère séance gratuite sans obligation d’inscription
Développer et entretenir ses capacités cardio-vasculaires et son potentiel physique
Activités
Renforcement (musculaire) : Tonification de l’ensemble des groupes musculaires du corps en utilisant du petit matériel ( haltères, bâtons)
Step : cours cardio chorégraphique avec une petite marche (step) travail de coordination et d’endurance.
L.I.A (Low Impact Aerobics) : Activité cardio chorégraphique dansée permettant l’endurance et la coordination.
Gym dynamique : séance qui alterne des exercices de cardio et de renforcement.
C.A.F (Cuisse-Abdo-Fessier) : Travail ciblé sur le renforcement musculaire de certaines parties du corps.
Stretching : dans un environnement musical doux .. Étirements permettant de s’assouplir et se détendre
Responsables de l’activité : Mahmoud, Laureen, Carmen et Coralie
Etre agé de 16 ans et plus
| PLANNING HEBDOMADAIRE |
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| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
| Salle de Fitness | Salle de Fitness | Salle de Fitness | Salle de Fitness | Salle de Fitness | Salle de Fitness |
| 9 h 30 -10 h 30 Step | |||||
| 10 h 30 – 11 h 30 Renforcement Musculaire | |||||
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11 h 30 – 12 h 30 Renfo.Musculaire Gym.Dynamique |
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17 h 45 – 18 h 30 Gym Dynamique Renfo. Musculaire (Reti) |
17 h 15-18 h 15 Renfo.musculaire (Mahmoud)
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| 18 h 30-19 h 30
Aéro Dance (Reti) |
18 h 00-18h45Cross training | 18 h 30-19 h 30Step
(Mahmoud) |
17h45 – 18h30
CAF Gym Dynamique (Mahmoud) |
17 h 45 – 18 h 45Cross training
(Mahmoud) |
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| 19 h 30 – 20 h 15
Renforcement Musculaire (Reti) |
18h45-19 h 45Fit-Lates | 18h30-19h30
Aéro Dance (Mahmoud) |
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20 h 15- 20 h 45 Streching (Reti) |
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Les cours se déroulent dans la salle METIVIER accessible par la salle JY LEROY 15 Rue Gabriel GOUDY 44200 NANTES.
Attention aux personnes atteintes de : Problèmes cardio-vasculaires, Problème de dos ou Prothèse.
| SAISON 2022-2023 |
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| Nombre Séances Hebdo | Réductions | Années Naissance |
| Plusieurs | Voir Formalités | Tous Ages à partir de 16 ans. |
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Reprise des Cours le 15 Septembre 2022. Je m’inscrisFin des Cours le Samedi 25 Juin 2023. Pendant les vacances scolaires , cours une semaine sur deux (Sauf à Noël. Voir Planning) Les réductions ne sont pas cumulatives, seule la plus intéressante est appliquée. |
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